2019/11/20 睡眠と生活習慣病との深い関係 » 質の悪い睡眠は生活習慣病の罹患リスクを高め、かつ症状を悪化させることが分かっています。睡眠問題は「睡眠習慣」と「睡眠障害」の問題に分けられます。睡眠習慣については睡眠不足やシフトワークなどによる体内時計の問題、睡眠障害については睡眠 2018/11/21 睡眠時間を短くする方法をお伝えしようと思います。 私は「睡眠時間は8時間必要だ」といつの頃からか思っていました。 それで8時間眠れない日には、 「あぁ、睡眠時間が2時間も足りていない、体に悪いなぁ・・・」 と漠然と思っていました。 2015/09/17
2017/12/21
睡眠改善薬は、「寝つきが悪い」、「眠りが浅くて夜中に目が覚めてしまう」といった「一時的な不眠症状 ※ 」を緩和する薬です。 生活リズムや睡眠環境を整えても一時的な不眠の症状が改善しない場合には、OTC医薬品（一般用医薬品）の睡眠改善薬で、症状を改善することも一つの方法です。 2018/04/26 睡眠のしくみ・快眠度チェックリスト 理想の睡眠時間・睡眠不足対処法 理想の睡眠環境・寝室・ベッド・生活習慣 気持ちよく起きる方法・自己覚醒法 眠気のコントロール法 睡眠歳時記・季節ごとの快眠法 快眠アイテム・グッズ・目覚まし時計 2018/01/18
〔睡眠中に体験したことを翌朝思い出せる人が何人いるであろうか。肉体の睡眠中は霊界で活動しているのが事実であるのなら、肉体に戻った時にその間のことを少しでも思い出しても良さそうなものである。実際にはそういうことが滅多にないのはなぜか、シルバーバーチの説明を聞いて
私たちヒトは人生の3分の1の時間は「睡眠」で過ごすといいます。寝ている間に身体及び脳の疲れを休息させ、修復再生させているのです。したがって、健やかな心身を維持するためには眠る必要があるということ。にもかかわらず、日本人の5人に1人は不眠で悩んでいるという調査報告があり 「なぜ人は眠るのか？」人生の約3分の1を費やし、私たちが毎日繰り返す睡眠。私たち一人々々に必要とされる睡眠の量は、遺伝子によって決められているとされています。睡眠不足大国・日本では、その事実を知らず誤った睡眠方法で健康を害する人が多くい … 睡眠リズ ムの障害 昼夜のサイクルと体内時計のリズムが合わな いため、1日の中で社会的に要求される、あ るいは自ら望む時間帯に睡眠をとることがで きず、活動に困難をきたす 内山真（2009）. 睡眠障害の対応と治療ガイドライン じ 〔睡眠中に体験したことを翌朝思い出せる人が何人いるであろうか。肉体の睡眠中は霊界で活動しているのが事実であるのなら、肉体に戻った時にその間のことを少しでも思い出しても良さそうなものである。実際にはそういうことが滅多にないのはなぜか、シルバーバーチの説明を聞いて みなさんは睡眠時に音楽を聴きますか？ 質の高い睡眠は取れてますか？ 今回は再生回数の多い睡眠音楽を紹介します。 曲紹介 【睡眠BGM】すぐ寝れる！YouTubeで再生回数多い曲 bitoukun 2019年1月25日 みなさんは 睡眠時に音楽 ①ガイドライン（睡眠） 睡眠障害ガイドライン わが国における睡眠問題の現状 日本人の睡眠不足 この百年で日本人の一日あたりの睡眠時間は 1.5 時間以上短縮したといわれる。NHK放送文化研究 所が行っている5年ごとの国民生活時間調査 2019/11/20
2015/03/10
みなさんは睡眠時に音楽を聴きますか？ 質の高い睡眠は取れてますか？ 今回は再生回数の多い睡眠音楽を紹介します。 曲紹介 【睡眠BGM】すぐ寝れる！YouTubeで再生回数多い曲 bitoukun 2019年1月25日 みなさんは 睡眠時に音楽 ①ガイドライン（睡眠） 睡眠障害ガイドライン わが国における睡眠問題の現状 日本人の睡眠不足 この百年で日本人の一日あたりの睡眠時間は 1.5 時間以上短縮したといわれる。NHK放送文化研究 所が行っている5年ごとの国民生活時間調査 2019/11/20
睡眠リズ ムの障害 昼夜のサイクルと体内時計のリズムが合わな いため、1日の中で社会的に要求される、あ るいは自ら望む時間帯に睡眠をとることがで きず、活動に困難をきたす 内山真（2009）. 睡眠障害の対応と治療ガイドライン じ 〔睡眠中に体験したことを翌朝思い出せる人が何人いるであろうか。肉体の睡眠中は霊界で活動しているのが事実であるのなら、肉体に戻った時にその間のことを少しでも思い出しても良さそうなものである。実際にはそういうことが滅多にないのはなぜか、シルバーバーチの説明を聞いて みなさんは睡眠時に音楽を聴きますか？ 質の高い睡眠は取れてますか？ 今回は再生回数の多い睡眠音楽を紹介します。 曲紹介 【睡眠BGM】すぐ寝れる！YouTubeで再生回数多い曲 bitoukun 2019年1月25日 みなさんは 睡眠時に音楽 ①ガイドライン（睡眠） 睡眠障害ガイドライン わが国における睡眠問題の現状 日本人の睡眠不足 この百年で日本人の一日あたりの睡眠時間は 1.5 時間以上短縮したといわれる。NHK放送文化研究 所が行っている5年ごとの国民生活時間調査 2019/11/20
最近、新聞テレビなどで盛んにブッシュ大統領、ケリー候補共にエール大学卒業者で作るスカルアンドボーンズという団体のメンバーだと言われて 睡眠不足で眠っていたら夢で実(みのる)がパンツ一丁の姿でドカドカと現れて、 天使「ハウエルです！ また、最近では、獲物である人間を惹きつけるために、美しい容姿を持つとされることが多い。
2018/04/26 睡眠のしくみ・快眠度チェックリスト 理想の睡眠時間・睡眠不足対処法 理想の睡眠環境・寝室・ベッド・生活習慣 気持ちよく起きる方法・自己覚醒法 眠気のコントロール法 睡眠歳時記・季節ごとの快眠法 快眠アイテム・グッズ・目覚まし時計 2018/01/18 2019/11/06 2017/09/15